Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nel nostro organismo. È fondamentale per la produzione di energia, la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa e la salute ossea. Tuttavia, non tutte le forme di magnesio sono uguali in termini di assorbimento e benefici. La scelta della forma più adatta dipende dalle esigenze individuali e dagli obiettivi specifici di integrazione.

Le principali forme di magnesio e le loro caratteristiche

Adesso analizzeremo le diverse fonti di magnesio che troviamo in commercio e il loro principale utilizzo:

Magnesio Citrato

Il magnesio citrato è una delle forme più comunemente utilizzate negli integratori grazie alla sua elevata biodisponibilità. È spesso impiegato per alleviare la stitichezza e i crampi muscolari. Secondo uno studio di BMC Nutrition, il magnesio citrato ha mostrato una biodisponibilità superiore rispetto ad altre forme, come l’ossido di magnesio.

Magnesio Bisglicinato

Questa forma chelata combina il magnesio con la glicina, un aminoacido che favorisce il rilassamento. È particolarmente indicato per migliorare la qualità del sonno e ridurre l’ansia, grazie alla sua elevata tollerabilità gastrointestinale. Secondo una ricerca di Verywell Mind, il magnesio bisglicinato può aiutare a migliorare la qualità del sonno regolando i livelli di GABA, un neurotrasmettitore che promuove il rilassamento.verywellmind.com

Magnesio Malato

Associato all’acido malico, il magnesio malato è spesso utilizzato per combattere la stanchezza cronica e supportare la produzione di energia a livello cellulare. È stato suggerito come coadiuvante nel trattamento della fibromialgia. Secondo un articolo di Verywell Health, il magnesio malato ha una buona biodisponibilità ed è proposto per il trattamento della fibromialgia.verywellhealth.com

Magnesio Taurato

Combinato con la taurina, il magnesio taurate è noto per i suoi benefici sul sistema cardiovascolare. Secondo un’analisi di PubMed, questa forma può contribuire a migliorare la salute del cuore e la sensibilità all’insulina. Uno studio ha evidenziato che il magnesio taurate può avere effetti protettivi sul sistema vascolare.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Magnesio L-Treonato

Questa forma innovativa è stata sviluppata per attraversare la barriera emato-encefalica, aumentando i livelli di magnesio nel cervello. Secondo una ricerca del Metagenics Institute, il magnesio L-treonato può migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Inoltre, uno studio ha suggerito che il magnesio L-treonato può modulare l’asse microbiota-intestino-cervello, offrendo benefici nelle malattie neurodegenerative.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Magnesio Orotato

Il magnesio orotato è spesso utilizzato per supportare la salute cardiovascolare e migliorare le prestazioni atletiche. Uno studio su triatleti ha evidenziato che la supplementazione con magnesio orotato può migliorare la resistenza e ridurre la risposta allo stress fisico.

Magnesio Ossido

Pur avendo una biodisponibilità inferiore rispetto ad altre forme, il magnesio ossido è comunemente utilizzato come lassativo e antiacido. È una scelta economica, ma meno efficace per l’integrazione a lungo termine.

Magnesio Solfato

Conosciuto anche come “sale inglese”, il magnesio solfato è utilizzato principalmente per via topica, in bagni rilassanti, o come lassativo in dosi controllate.

Magnesio Cloruro

Questa forma è facilmente assorbibile e può essere utilizzata sia per via orale che topica. È spesso impiegata per migliorare la digestione e supportare il sistema immunitario.

Magnesio Lattato

Il magnesio lattato è ben tollerato a livello gastrico e può essere una buona opzione per chi necessita di un’integrazione quotidiana senza effetti collaterali gastrointestinali.

La scelta di Morphosys: integratore Super Mag in polvere e Morpho’s Mag-3 capsule

Super Mag – Magnesio Citrato in polvere

Per chi cerca una formula semplice e ad alta biodisponibilità, il Super Mag di Morphosys offre magnesio citrato puro, ideale per contrastare crampi muscolari, stanchezza e favorire la regolarità intestinale.

Principali benefici di Super Mag:

• Riduzione della stanchezza: Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nel ridurre la sensazione di fatica e migliorare i livelli di energia.
• Sostegno al metabolismo energetico: Il magnesio aiuta il corpo a convertire i nutrienti in energia, migliorando la resistenza fisica.
• Supporto alla funzione muscolare: Promuove la normale contrazione muscolare, prevenendo crampi e rigidità.
• Regolazione del sistema nervoso: Aiuta a mantenere il normale funzionamento del sistema nervoso, favorendo il rilassamento e la gestione dello stress.
• Sostegno osseo: Contribuisce alla salute delle ossa, migliorando l’assorbimento del calcio e prevenendo problemi come l’osteoporosi.

Quando conviene assumere Super Mag magnesio citrato?

L’assunzione di magnesio citrato è particolarmente utile in situazioni di:

• Stanchezza cronica: Se senti una fatica costante o difficoltà a recuperare energia.
• Allenamenti intensi: Dopo un’intensa attività fisica per migliorare il recupero e prevenire crampi muscolari.
• Periodi di forte stress: Per aiutare a rilassare il sistema nervoso e migliorare il sonno.
• Carenze nutrizionali: Se la dieta è povera di magnesio o ci sono difficoltà nell’assorbimento dei nutrienti.
• Sudorazione eccessiva: Durante i mesi caldi o in caso di attività fisica che causa sudorazione abbondante.

Morpho’s Mag-3 – Magnesio a rilascio completo in capsule gastro resistenti

Il Morpho’s Mag-3 è un integratore avanzato che combina tre forme di magnesio ad alta biodisponibilità:

• Bisglicinato: Delicato sullo stomaco e favorisce il rilassamento e il sonno.
• Malato: Supporta la produzione di energia e combatte la stanchezza.
• Taurato: Benefico per il cuore e il sistema nervoso.

Arricchito con vitamine del gruppo B (B1, B6, B12, Niacina) e silice da bambù, Morpho’s Mag-3 offre un supporto completo per:

• Ridurre la stanchezza e l’affaticamento.
• Supportare la funzione muscolare e nervosa.
• Favorire l’equilibrio elettrolitico.
• Promuovere il metabolismo energetico.
• Sostenere la salute psicologica.

Quando è utile assumere Morpho’s Mag-3?

• Durante i cambi di stagione.
• In caso di crampi muscolari o rigidità.
• Durante periodi di stress e tensione.
• Per sportivi o chi suda molto.
• In presenza di una dieta sbilanciata o carente di nutrienti.

L’importanza della silice di bambù nel Morpho’s Mag-3

La silice di bambù è una fonte naturale di silicio, un oligoelemento essenziale per la salute di ossa, pelle, capelli e unghie. Il silicio contribuisce alla sintesi del collagene e alla mineralizzazione ossea. L’inclusione della silice di bambù nel Morpho’s Mag-3 offre un ulteriore supporto per il benessere generale, soprattutto in combinazione con il magnesio e le vitamine del gruppo B.

Conclusione: perché scegliere Super Mag o Morpho’s Mag-3?

Nel panorama delle integrazioni di magnesio, la qualità e la forma del minerale fanno la differenza. Per questo motivo, Morphosys Supplement ha sviluppato due soluzioni specifiche, ognuna pensata per esigenze diverse ma complementari.

Super Mag è la scelta ideale per chi cerca una formula semplice, ad alta assimilazione e subito disponibile. Grazie al magnesio citrato, è perfetto per chi desidera un’azione rapida su crampi, affaticamento muscolare e regolarità intestinale, senza sovraccaricare l’organismo con ingredienti superflui.

Morpho’s Mag-3, invece, è pensato per chi ha bisogno di un supporto più completo e multifattoriale. La sinergia tra bisglicinato, malato e taurato offre benefici su più fronti: rilassamento, energia e salute cardiovascolare. L’aggiunta di vitamine del gruppo B e silice di bambù arricchisce ulteriormente la formulazione, contribuendo al benessere del sistema nervoso, alla vitalità quotidiana e alla salute di tessuti e articolazioni.

Che tu stia cercando un’integrazione mirata e veloce o un supporto a 360 gradi, Super Mag e Morpho’s Mag-3 rappresentano due soluzioni tecnicamente avanzate, studiate per rispondere alle reali esigenze del tuo organismo.