I nemici nascosti di ogni atleta: acido lattico e DOMS e come sconfiggerli
Ogni atleta, sia amatoriale che professionista, ha affrontato almeno una volta i due nemici che possono limitare le performance e rallentare il recupero: l’acido lattico e i DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Sebbene spesso confusi o considerati parte dello stesso fenomeno, queste due condizioni sono differenti e richiedono approcci diversi per essere gestite e minimizzate.