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L’integrazione intra-workout, ovvero l’assunzione di nutrienti durante l’allenamento, è cruciale per ottimizzare: energia, performance e recupero.
Numerosi studi sul nutrient timing evidenziano che l’assunzione di aminoacidi essenziali (circa 10 g) in corso di sforzo massimizza la sintesi proteica muscolare. Così, un integratore intra-workout ben bilanciato aiuta a ritardare l’affaticamento e ad accelerare il recupero post-allenamento, massimizzando i risultati complessivi.