Con l’avvicinarsi dei cambi stagionali, il nostro corpo è sottoposto a una serie di sfide che possono influenzare la salute e il benessere generale. Le fluttuazioni di temperatura, l’umidità variabile e le variazioni nella durata della luce del giorno possono alterare il nostro equilibrio interno, rendendo il sistema immunitario più vulnerabile alle infezioni e alle malattie.
l’allenamento funzionale mira a migliorare la capacità del corpo di eseguire movimenti complessi che riflettono le attività quotidiane o specifiche discipline sportive. Ma quali sono i principi che guidano questo tipo di allenamento e come si può potenziarlo con l’uso intelligente degli integratori alimentari?
Nelle diete moderne, uno degli errori più comuni è quello di demonizzare i grassi. Influenzati da tendenze che promuovono diete a basso contenuto di grassi, molti finiscono per eliminare questa categoria di macronutrienti dal loro piano alimentare, pensando che sia la via più rapida per perdere peso e mantenersi in salute.
Ogni atleta, sia amatoriale che professionista, ha affrontato almeno una volta i due nemici che possono limitare le performance e rallentare il recupero: l’acido lattico e i DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Sebbene spesso confusi o considerati parte dello stesso fenomeno, queste due condizioni sono differenti e richiedono approcci diversi per essere gestite e minimizzate.
La fame nervosa, anche nota come “emotional eating”, è un disturbo alimentare sempre più comune nella società moderna, legato a stress, ansia e bassi livelli di serotonina. Quando mangiamo non per necessità fisica ma per rispondere a uno stato emotivo negativo, come stress o ansia, la fame nervosa si manifesta spesso sotto forma di un’irrefrenabile voglia di cibi dolci o ricchi di grassi.
La crescita muscolare non è un processo casuale ma un risultato diretto di stimoli appropriati forniti al corpo e della nutrizione che accompagna questi stimoli. In questo articolo, analizzeremo nel dettaglio quale alimentazione seguire durante la fase di massa e quali integratori utilizzare per ottimizzare i risultati
La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati nel mondo del fitness e dell’allenamento sportivo. In questo articolo esploreremo in dettaglio cos’è la creatina, a cosa serve, quando è meglio assumerla e analizzeremo le diverse tipologie di creatina.
Uno dei motivi principali per cui gli atleti e coloro che si allenano regolarmente sono interessati al testosterone è la sua capacità di promuovere la crescita muscolare e la resistenza fisica. Questo ormone stimola la sintesi proteica, un processo attraverso il quale il corpo costruisce nuove proteine muscolari, favorendo così l’ipertrofia muscolare.
Nel mondo degli integratori sportivi, due aminoacidi stanno emergendo come elementi essenziali per chi desidera migliorare le proprie performance fisiche e aumentare la massa muscolare: l’arginina e la citrullina.
Le fonti alimentari di aminoacidi essenziali sono principalmente di origine animale, come carne, pesce, uova e latticini, che contengono proteine “complete” con tutti i nove aminoacidi essenziali. Le proteine vegetali sono considerate “incomplete” perché non contengono sufficienti quantità di uno o più aminoacidi essenziali.
Morphosys Supplement punta a diventare leader nel settore, producendo integratori alimentari di altissima qualità dedicati ai milioni di appassionati di fitness e atleti di tutta Europa
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